Aktualności

NOWE ZAJĘCIA!21-11-2018

Od 27 listopada 2018r. ruszamy z nowymi zajęciami. 

Wtorki na 20:30 - Zajęcia ADVANCED
Zajęcia dla osób które ogarnęły podstawowe techniki z gimnastyki (podciąganie, pompki, przysiad na jednej nodze), oraz pracy z ciężarami (martwy ciąg, wyciskanie nad głowę i na ławce, przysiad, zarzut).
Zajęcie będą rozwinięciem zajęć wtorkowych o bardziej intensywniejsze ćwiczenia, oraz dodatkowo przerabiane będą zaawansowane techniki: 
- gimnastyczne: np. wspieranie ciągiem (różne warianty) czy chodzenie na rękach
- ciężarowe: np. zarzut na siad, podrzut na nożyce
Czas trwania zajęć: 1h 20'

Czwartek na 20:30 - Zajęcia KETTLEBELL 
Zajęcia z wykorzystaniem główne odważników kulowych, oraz dodatkowo ciężaru własnego ciała oraz drążka. 
Programowanie zajęć Kettlebells będzie odmienne od bieżącego programowania Rankor. 
Zajęcia dla każdego. 
* Osoby początkujące - zaleca się zaopatrzenie w miękkie ściągacze na nadgarstki. 
Czas trwania zajęć: 1h 20'

Wróć do listy